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四季正确养生之《内经》(3)

时间:2013-04-20

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作者:28健康知识网

标签: 养生  中医  四季 

导读:冬季为阳气兴隆之季,虽然赤日炎炎,也应适应冬季之势,无厌于日,尽可能多停留户外运动,使机体气机宣畅,通泄自如,阳气愈加兴隆,但不可太过。...

  冬季为阳气兴隆之季,虽然赤日炎炎,也应适应冬季之势,“无厌于日”,尽可能多停留户外运动,使机体气机宣畅,通泄自如,阳气愈加兴隆,但不可太过。因为暑热可使人汗泄太过,令人头昏胸闷、心悸口渴、恶心,致使苏醒,故部署歇息或体育锻炼时,要避开烈日炽热之时,并留心增强防护。

  秋冬之季为大自然万物收敛封藏之季,人亦应之,应恰当运动,且不可适量,以防出汗过多,阳气耗损;且运动宜抉择重要陡峭、流动量不大的名目。此外,因为人的肌肉和韧带在秋冬季气温开始下降的状况中弹性有所收缩,因而易造成肌肉、韧带及关节的伤害,也是运动时须要留心的。

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