春分养生须知(4)

　　《素问·骨空论》：“调其阴阳，短少则补，无余则泻”。激进饮食养生与西治疗疗均可概括为补虚、泻实两方面。如益气、养血、滋阴、助阳、填精、生津为补虚；解表、清热、利水、泻下、祛寒、去风、燥湿等方面则可视为泻实。西医养生实际证明，不管补或泻，都应坚持调整阴阳，以平为期的准绳，科学地停留饮食保健，才干有效地防治很多非感召性疾病。

　　从立春节气到腐败节气前后是草木成长萌芽期，人体血液也正处于兴隆期间，激素水平也处于相对高峰期，此时易发常见的非感召性疾病有高血压、月经失 调、痔疮及过敏性疾病等。在此节气的饮食调养，应当根据本人的实践状况抉择可能维持机体功用和谐失调的膳食，忌讳偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在 烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其准绳必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以预防本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而惹起脘腹不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴经常配以蛋类滋阴之品，以到达阴阳互补之目标。在思维上要维持紧张欢快，悲观向上的精力状态。在起居方面要坚持恰当锻炼、定时睡眠、定量用餐，有目标地停留调养，方可到达养生的最佳成就。