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秋季饮食宜清淡

时间：2015-08-26

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作者：28健康知识网

标签： 秋季  保健  清淡  知识  饮食 

导读：初秋饮食宜清淡： 根据初秋的气候特点，变换饮食方式，应以清淡质软、易于消化为主，少食用多脂、厚味及辛辣上火的食物。 初秋清淡饮食，能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食...

　　根据初秋的气候特点，变换”饮食方式”，应以清淡质软、易于消化为主，少食用多脂、厚味及辛辣上火的食物。

　　初秋清淡饮食，能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。一是多食用新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。二是主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。三是可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、”菊花”茶等。四是可以适当吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防肠道传染病。

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