寒露后，养肺的五原则(2)

　　捶背：端坐，腰背挺直，双目微闭，两手握成空拳，沿脊背捶打，从下向上，再从上到下，如此一遍。先捶背地方，再捶左右两侧，如此3—4遍。捶背时暂停呼吸，同时叩齿5—10次，并慢慢吞咽津液数次。这个方法有助于防止感冒。

　　常笑：笑能使人胸廓扩张、胸肌伸展、肺活量增大，在笑中还会不盲目地停留深呼吸，清算呼吸道。人在开怀大笑的同时，可以吸入更多的氧气，呼出废气，放慢血液循环，有助于肃清疲惫，还原体力。