经常做腹部按摩 改善脏腑功能

　　腹部按摩古代称为摩腹摩生门。腹部按摩的保健养生原理是调整人的阴阳气血改善脏腑功能。《黄帝内经》说：“背有阳腹有阴。”腹为五脏六腑所居之处又是阳中之阴有脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠等分布又有足太阴、厥阴、少阴、任脉等经脉循行。腹部被喻为“五脏六腑之宫城阴阳气血之发源”。

　　按摩方法是：平卧床上亦可边散步边按摩先用右手掌心贴附在肚脐部左手掌心叠在右手背做顺时针方向按摩120次由脐部逐渐扩大到全腹然后再逐渐缩小按摩范围回到脐部。如此反复按摩3次再交换左右手的位置依前面的方法做逆时针方向按摩120次。

　　实践证明双掌交替推摩腹部能治食物积滞于胃、食物滞化不行、胃肠胀痛、畅积、气滞不顺、血淤不畅、胃肠积满等症。方法是：先用左掌自上而下(从胃口至直肠底端)先轻后重推摩积满处36下换右掌推摩36下再换左掌推摩全腹36下最后用右掌推摩36下至腹内无积块、鸣声阵阵多数放几次大屁。时间是在晚餐后平卧床上两腿伸直平心静气进行推摩。

　　现代医学认为腹部推摩可使胃肠及腹部肌肉强健促进血液及淋巴液循环应该注意的是:腹部按摩不可在“过饱”或“过饥”时进行还需排空小便意守丹田才能收到良好养生保健益寿的效果。