起居环境也会影响健康

人的一生中大约有三分之二的时间是在室内度过的，其中大部分时间又是在家中度过的。所以人们对家居装修十分讲究，各种各样化工材料大量进入室内，最终结果是：人们亲手把各种各样的有毒、有害物质“请入室内”，如甲醛、苯、甲苯、二甲苯、氨气、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳、可吸入颗粒物等，不自觉地把自己置身于乌烟瘴气的“囹圄”中了。由此引起的“病态建筑综合征”患者越来越多，室内空气污染已成为影响人体健康的重要因素。

引起居室空气污染的原因很多，装修材料只是其中之一。常见的污染有：一、化学污染。主要来自装修、家具、玩具、煤气热水器、杀虫喷雾剂、”化妆”品、抽烟、厨房的油烟等。二、物理污染。主要来自室内外的电器设备产生的噪声、光和建筑装饰材料产生的放射性污染等。三、生物污染。主要来自寄生于室内装饰装修材料、生活用品和空调中产生的螨虫及其他细菌等。这些有害物质相互影响，危害着人们的健康，比如室内空气中的化学性污染会对人们的皮肤黏膜和眼结膜产生刺激，引发炎症，在这种风水下，人体的抗疾病能力就会大大减弱，以致引发各种疾病。

1．经常打开门窗通风，保持室内空气清新。

2．尽量使太阳光照射室内。太阳光可以杀灭空气中的微生物，提高身体的免疫力。日照时间每天必须在两小时以上。

3．改善采光，保持室内明亮。室内光线太暗，会让人精神压抑。不要遮挡房间采光的部位，如窗户；使用颜色明亮的家具或窗帘。

4．维持良好的“微小气候”。一般要求冬天室温不低于12℃，夏天不高于30℃；室内相对湿度不大于65%；夏天风速不少于0.15米/秒，冬天不大于0.3米/秒。

5．在室内摆放一些绿色植物，如吊兰、万年青、发财树、铁树和金钱榕等。绿色植物能够吸收有毒气体，改善室内空气质量，缓解人的紧张情绪。

6．防潮。潮湿的家庭环境是螨虫生长的温床。卧室的床被、枕头、被单、枕巾等织物上，常常是螨虫出入的场所。螨虫虽然比灰尘还小，但是体质过敏者一旦吸入螨虫的虫体、虫卵、蜕壳及排泄物，均可发生过敏反应，表现为鼻眼发痒、鼻塞流涕、喷嚏多、干咳及哮喘。所以要定期清洗床罩、被罩和枕头。南方的居室湿度大，可能的话用抽湿机来保持室内空气干燥。地毯要经常日晒或用开水烫洗，每周做一次吸尘。

7．防止射线。尽量使用环保的装修材料。

8．保持室内清洁，尤其是厨房和卫生间，定期对碗筷、案板、抹布、拖把等消毒。

9．床的位置非常重要，只有休息好了，第二天才有精神工作。中医认为，东西寝卧为佳，而力避头北脚南。因为北方属水，阴气较重。首北足南，则阴寒伤阳，损害脑府。临床发现，首北足南而卧的人，容易患脑血栓和心肌梗塞。床头不要靠近厕所或正对厕所和厨房、炉灶，否则会造成湿气重杂。床头上方最好不要有横梁，床头对面也不要有镜子，否则会容易使人产生压迫之感。

    不好的风水能影响人的健康，而好的风水则能使人身心愉悦，精神康健，百病不生。因此，选择住宅时我们一定注意居家风水。然而现代人不可能像古人那样，随意择地而栖，大兴土木，构建完全合乎风水、适宜居住的健康住宅；但是，我们却可以采取一些经济实用的方法，来改善居家风水，从而减少室内污染对身体的损害，为我们的生活带来福气。