教您6招有防止和医治颈椎病的小方法

“颈椎病”被称为是OL的通病，主要与OL暂时伏案权利、生存压力等要素无关。看似窗明几净，风吹不到，雨淋不着的权利，令人爱慕不已，然而，殊不知办公室其实是个俏丽的安康圈套，据考察显现，OL的颈椎病患病机率比一般人高出3-4倍！教您6招有防止和医治颈椎病的小方法。28健康知识网

1.  瑜珈

瑜伽是深受OL青眼的一项静止，权利之余除了锻炼身材，还能有效的防止和医治颈椎病。

据考察显现，瑜珈对颈椎病的防治成就可以到达82.85%。

瑜伽舆论急速、紧锁，每个舆论做到群体的极限而进行。

瑜珈强调的是灵与肉的合一，所以，训练瑜珈须要定然的悟性和急躁，其要领在于舆论与呼吸的协作。瑜珈可以使骨与骨之间的关节抓紧，让血液更顺畅地流到椎间盘，预防僵化和粘连，这种特效不是一般的活登程体、扭腰、伸手、踢腿能包办的。