“十二时辰养生法”(5)

　　此时是以阳化阴的阶段。大肠经利用得到的阳气清理体内废物，大肠经与膀胱经都是排毒的经络，但膀胱经是通过汗液、尿液等载体排出液态的毒素，而大肠经主要是排便。

　　早晨5~7时，大肠的蠕动是最快的，如果此时排便，就顺应了身体的自然规律，所以古人倡导晨便是有道理的。

　　若此经虚弱，可服用维生素A，钙、镁、纤维等物质。

　　大肠经

　　清洁工

　　5~7时

　　胃经

　　大肠经做完“清洁”之后，全身的气血已使用完毕，人体仓库已经全部清空，准备让胃经来重新采购原料了。此时，胃经有最强大的消化吸收能力，蔬菜水果和肉蛋奶都能消化吸收，所以在这个时间段进食最合适。所以，一天之中，早餐也应该是吃得最好的一餐。

　　如果此经虚弱，可服用维生素A，钙、镁等矿物质。

　　7~9时

　　胃经

　　原料采购员

　　脾经

　　吃完早餐后，原料都已经采购充足，脾经这个运输工就要要将获得的原料运化到它们该去的地方，各就各位。

　　在调查中发现，广西、广东等地的人脾经多虚弱，这和水土、饮食结构有一定的关系，脾经虚弱，运化能力就较差。

　　如果此经虚弱，可服用胡萝卜素、蛋白质。

　　脾经

　　运输工

　　9~11时

　　心经

　　中午时段心经当令，心经的一个主要工作就是修补其主导器官——大脑及神经系统。修补的方法是午睡。

　　另外，因为下午的工作量很大，所以午餐量也要大。

　　如果此经虚弱，可服用DHA（即不饱和脂肪酸）、维生素E。

　　心经

　　厂长

　　11~13时

　　小肠经