有效增强记忆力的健康知识
时间:2015-11-28
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作者:28健康知识网
导读:介绍几种非常有效增强记忆力的健康知识: 训练大脑:找一些东西记,念一些诗词,学一种新语言。 阅读:每天阅读一些报纸和杂志,这是一种最有效的训练记忆力的活动。 听取别人...
介绍几种非常有效增强记忆力的”健康知识”: 训练大脑:找一些东西记,念一些诗词,学一种新语言。 阅读:每天阅读一些报纸和杂志,这是一种最有效的训练记忆力的活动。 听取别人的意见:学习和吸取别人意见中对自己有用的东西,可不必去 与别人争辩和作比较。 尽快承认错误:越早认错,越能避免脑海中存在的错误观念。清除了错 误观念,便能迅速记住正确处理事情的方法。多吃有益大脑的食物:如果仁、 高纤维面食、水果和蔬菜等,以便为身体和大脑提供足够的营养。肝、鱼、 蛋和”豆类”能补充脑力消耗,”维生素”B 有助记忆。 运动:步行、游泳、骑自行车和慢跑等有益于增强记忆和开发智力。 睡眠充足:能使头脑清醒。 静坐:每天抽出一定时间,在一个比较安静的地方坐上片刻,可锻炼精 神集中。 姿势正确:头部比身体其它器官需要30倍的血支持,如果站坐等姿势不 正,将有碍血液流向大脑。
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