28健康知识网,幸福生活从健康生活开始 - www.28d.com.cn
28健康知识网,幸福生活从健康生活开始
快捷搜索:  站内搜索  站内搜索  as  dir  c4rp3nt3r  xxx  phpinfo  set|set
28健康知识网
28健康知识网

颈、腰痛或是与脊柱有关

  

    颈、腰痛过去主要是中”老年人”椎间盘组织退行性改变引起的,但长期生活、工作姿势异常也可引起。近年来,随着电脑、汽车等的普及和生活节奏的加快,人们 “ 伏案”的时间越来越长,颈腰椎病发病率也越来越高,且呈年轻化趋势。
    脊柱号称人的“第二生命线”,是人的“支柱与栋梁”,内连五脏六腑,外接四肢百骸。脊柱损害是“百病之源”,和70多种疾病相关。脊柱中颈椎和腰椎的活动性最大,也最容易受伤,颈、腰痛也是临床上的常见病和多发病。
    颈、腰痛作为脊柱病变所致的常见疾病,已严重威胁到人们的健康。但目前人们普遍缺乏对脊柱健康重要性的认识,忽视对脊柱源性疾病的预防。
 


 


    呵护脊柱健康,预防脊柱源性疾病迫在眉睫。她说,为此,要注意正确姿势,合理调整桌面与凳子的高度,操作电脑要保持头部不过分前倾,脊椎正直,不要使腰椎过度向后弯曲,同时避免长时间处于一种体位;静坐大约30分钟做一次自我锻炼操,轻轻让颈部做屈伸、旋转、侧屈,头部水平后缩等运动;睡眠时枕头要承托颈部及部分肩部,使肌肉放松,床不宜过硬或过软,不要俯卧或伏案睡觉,以防损伤颈部;夏季避免长时间受空调或风扇的冷风刺激,”冬季”要注意颈、腰部保暖;注意营养,加强体育锻炼
    ”健康保健”专家提醒我们,脊柱号称人的“第二生命线”,是人的“支柱与栋梁”,内连五脏六腑,外接四肢百骸。脊柱损害是“百病之源”,和70多种疾病相关。脊柱中颈椎和腰椎的活动性最大,也最容易受伤,颈、腰痛也是临床上的常见病和多发病。