全球十大垃圾食品排名 垃圾食品请慎用

俗话说“病从口入”，可见饮食健康想来是人们所注重的，可是在我们追究健康的道路上有多少坎坷？其中的垃圾食品就是一大祸首！全球十大垃圾食品排名如下，希望你能慎重对待！

１畅油炸类食品：导致心血管疾病的元凶（油炸淀粉）；含致癌物质； 破坏维生素，使蛋白质变性。

２畅腌制类食品：导致高血压，使肾负担过重，导致鼻咽癌；影响粘 膜系统（对胃有害）；易得溃疡和发炎。

３畅加工类肉食品（肉干，肉松，香肠等）：含三大致癌物质之一的亚 硝酸盐，含大量防腐剂（加重肝脏负担）。

４畅饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）：食用香精和色素过多 （对肝脏造成负担）；严重破坏维生素；热量过多，营养成分低。

５畅汽水可乐类食品：含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量 过高，喝后有饱胀感，28健康知识网，影响正餐。

６畅方便类食品（主要指方便面和膨化食品）：盐分过高，含防腐剂， 香精（损肝）；只有热量，没有营养。

７畅罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）：破坏维生素，热量过多，营 养成分低。

８畅话梅蜜饯类食品（果脯）：含亚硝酸盐；糖分过高，含防腐剂，香 精（损肝）。

９畅冷冻甜品类食品（冰淇淋，冰棒和各种雪糕）：富含奶油，极易引 起肥胖；含糖量过高，影响正餐。

１０畅烧烤类食品：含大量“三四苯丙吡”（三大致癌物质之首）；蛋白 质碳化变性（加重肝肾负担）。

这些东西充斥着我们的生活，要一个人完全杜绝这些食品显示是有困难的，不过尽量少吃吧，可以的话就不吃，总之你要对得起自己！