按摩养肾 正确的方法就会有很好的养肾成果

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补肾是男人们无比关注的一个题目，补肾有许多中方法，日常饮食，吃药，针灸等其实我们只需往常恰当的按摩，抉择正确的方法就会有很好的养肾成果。

腰部按摩操有两种做法：

一、两手掌对搓至手心热后，联结放至腰部，手掌向皮肤，高低按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此静止可补肾纳气。

二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节凸起部位，天然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐使劲，甚至酸胀感为好，继承按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中年老人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

脚心按摩法

西医以为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的中央。时常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身安康，预防早衰，并能舒肝明目，促成睡眠，对肾亏惹起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有定然的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之效果，对中年老人常见的虚热症成就甚佳。