夏季 如何摆脱疲劳感(8)

　　五、调脾胃处理肠道钝感

　　现代人的消化能力下降了，每天三餐虽然吃得很丰富，但我们消化得了，吸引得好吗？那些营养都为我们所用了吗？

　　吃对食物良方

　　1.按时间吃五色食物，让身体吸引最优化。中医食物有五色之分，绿、红、黄、白、黑。食五色就是养五脏，根据五脏最强的时间段来食用与其相对的有色食物，有助于各器官的滋养。方法是：早餐吃绿色、黑色、白色食物，午餐吃黄色、红色食物，晚餐各色食物都可以。