夏天保健十不宜(3)

　　不宜“倏地冷却”

　　炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，常常喜欢冲冷水浴来“倏地冷却”，但因为人在阳光下排汇了大量的热量，如此“倏地冷却”，使全身毛孔疾速闭合，使热量不能分收回而滞留体内，惹起高热，还会因脑部毛细血管疾速收缩而惹起供血短少，使人头晕目眩，重者还可惹起休克；而且此时人体抵御力升高，感冒就会“乘凉而入”。因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。

　　渴极不宜急饮

　　夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会缩当心脏担负，使血液浓度下降，致使可涌现心慌、气短、出虚汗等现象，渴极了应先喝大批的水，停一会儿再喝。