时间:2013-08-10
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作者:28健康知识网
五月份包含了二十四节气的立夏和小满,是夏天的开始,气温显著升高,植物生长旺盛。夏季火旺,对应人的五脏为心,此时是心的最佳保养时期。中医所说的心,包含血肉之心和神明之心,认为“心主血脉”、“心藏神”,即心不仅有主一身血脉、推动血液循行于脉中的作用,同时又主宰人体的生命活动,主精神、意识、思维活动。所以,中医养生的养心除了要注意对心脏的保养外,还包含了对心神的养护。
初夏之时,气温升高得快,人的新陈代谢也开始加速,能量消耗较大,容易产生烦躁不安、心境不佳等现象,情绪波动易引发高血压、心脏病及失眠等症。所以此时养生主要是静心,做到清心寡欲、心情舒畅、安闲自乐。同时可选择一些具有养心安神作用的食品,如茯苓、麦冬、百合、莲子、小米、玉米、豆类、藕、洋葱、芦笋、冬瓜、苦瓜、南瓜、芹菜、桑葚、香蕉、苹果等。
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