立夏的饮食起居规则(2)

　　西医以为，冬季心阳最为兴隆，当夏日气温降低后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功用也较为低下。特殊是年老人，由发火怄气惹起心肌缺血、心律变态、血压降低的状况易缩小，致使因此而产生猝死。所以，在春夏之交要适应天气的变动，做好自我调理，重点关心心脏保养。

　　专家示意，“立夏”节令要做好“精力养生”，多做舒适的事件，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。

　　注重补肾助肝：多进稀食无利补养

　　对人体脏腑来说，立夏时肝气渐弱、心气渐强，此时饮食应增酸减苦，补肾助肝。保障胃肠功用畸形，抵制暑热侵袭，是冬季养生的重要一环。立夏后阳气回升，天气逐渐升温，多吃清淡或易上火的食物，会造成身材内、外皆热，易涌现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。为处理此时脾胃功用错乱，饮食上宜平淡、多补水，多吃易消化、富含维生素的食物。