时间:2014-07-16
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作者:28健康知识网
”冬季”,地面温度往往低于5℃,因此容易“寒从脚下生”。人们在戴帽子、系围巾的同时,还应用棉鞋、厚袜护脚。耐寒能力差的人,冬季要避免久坐。临睡前,坚持用热水(要避免烫伤)洗脚,既温暖双脚,又可解除疲劳,还可助眠。
头部的散热量不仅就面积大小来说,远远高于身体的其他部位,而且还具有随气温下降而散热量显著增加的特点。所以,冬季应当用帽子、围巾等保持头部和全身的热量。
经常按摩双脚也可达到增强人体抵抗力和抗寒能力的效果,长期按摩脚心(涌泉穴),有固真元、暖肾气、舒肝明目、通畅心肾、健脑安眠的作用。
加强下肢运动是御寒的良策。下肢锻炼的方法很多,如”散步”、登山、旅游等。通过肌肉有节律的收缩,可帮助血液循环,进而加强心肌收缩,使心脏输出量增加、血流加快,促进新陈代谢,达到御寒的目的。
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