时间:2020-12-16
人气:
作者:28健康知识网
孕妇吃水果注意事项
1.适当的时间
孕妇最好在饭前一小时左右,饭后两小时左右吃水果。因为很多水果都是水溶性的,所以饭前吃水果可以更好的吸收水果中的营养成分。大部分水果热量低,所以先吃水果可以让你有饱腹感,饭前吃水果可以避免热量摄入过多。不要吃完后马上吃水果,水果中的糖分不能及时排除,导致腹胀。晚上睡觉前最好不要吃水果,因为吃多了会睡不好。
2.吃完水果后立即漱口
许多孕妇在吃水果后没有立即漱口,这对我们的牙齿不好。因为许多水果含有发酵糖,对我们的牙齿有很强的腐蚀性,所以我们在吃水果后不会立即漱口,这导致水果残留在我们的嘴里,从而损害我们的牙齿。
3.不要吃太多水果
因为水果本身味道鲜美,营养丰富,还含有大量的糖分和热量。过量使用导致妊高征,营养不均衡。因此,孕妇在吃适量水果的同时,应多吃蔬菜和肉类,这样才能均衡饮食,宝宝才能健康发育。
4.你不能用菜刀切水果
有的孕妈妈的菜刀和水果刀混在一起,对身体影响很大,因为菜刀经常切肉和鱼,会有更多的寄生虫或者虫卵,用来切水果会给水果带来不干净的东西,你妈妈吃了会拉肚子甚至引发其他疾病,
上一篇:孕妇吃燕窝能具有什么作用
下一篇:没有了
Copyright © 2020 28健康知识网 版权所有 联系方式:QQ2624927959 |备案号:蜀ICP备13001349号-2
本站部分内容来源于互联网收集整理,作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请跟我们联系。
28健康知识网,专注健康”以品为辅,以养为主;以动结合,以快乐为健康“,极力打造全面健康养生资讯平台,提供最新,最权威的健康资讯!