1：少量多次补钙效果好，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。喝牛奶的好处：同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。牛奶什么时间喝最好？
2：选择最佳的补钙时间,钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
3：骨头汤不是最好补钙方式,用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。
4：补钙同时适量补充”维生素”D,因为维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。
5：补钙并非越多越好，孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。
孕妇吃什么钙片好?
听人说美国乐力和钙尔奇D不错，现在美国乐力钙片买不到了，钙尔其D卖的店里告诉我吃了会”便秘”，迷茫了。
我吃的是乐力，30粒/盒的，32块（注意，一定是胶囊哦，不是胶囊的是假的），我现在怀6个月了，宝宝很健康，也祝你好孕~~
孕妇吃什么钙片好?
我吃的是医院大夫推荐的福格森的钙片，口感很好，像有个圈的宝路糖。
吃钙片，要兼补维生素D，钙尔奇d和迪巧比较好，都是富含维生素D的。
听那个高级营养师说，孕妇怀孕的时候，吃纽崔莱的蛋白粉、铁质”叶酸”片什么的。那个小孩出生了之后会很聪明哦~
小编建议您:其实骨头汤、牛奶有丰富的钙成份,如果你摄取的量足够的，无需再吃钙片，药补不如食补,从健康饮食的角度考虑，平时多喝点骨头汤，以后奶水也多的.现在有很多假药，毕竟对孕妇有一定的影响,
吃钙片容易胎盘老化.对孕妇的对饮食与健康不利。
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