夏季养生 养肝护肝计划(4)

　　专家提议：夏季护肝养肝，应以清热利湿、护阴为主，吃一些动物肝脏也许喝一些醋，对护肝都是有利处的。

　　夏季养肝打算四：白昼要尽量避免在阳光下暴晒

　　出行要戴好防晒帽、打伞和戴太阳镜。中午要午睡半小时到一小时。晚上尽量添加夜生活，保障8小时睡眠。维持心绪的安全，不烦躁。

　　夏季养肝打算五：留心饮食 拒绝不洁食物

　　首先，没有肝病史网友，要做到饮食平淡，少吃热性水果，如桂圆等。多吃凉性水果，如西瓜、苹果、梨等这个季节的水果。今天有很多反季节的蔬果，大家最好少吃。还有，要少吃动物脂肪，不要吃肥肉，多吃瘦肉，腌制过的食物也是一大忌讳。

　　其他，烟酒也最好不沾，特别是白酒，要坚定根绝。即使没有肝病史，也要高度警惕，今天不少人寒暄多，各种诱惑也大，肝病的污染和产生潜在机会越来越多。非常是春天，病菌的传达更快，门路也更多，大家千万不能粗心大意。