时间:2013-05-16
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作者:28健康知识网
养生需留心
保障睡眠充分
冬季日长夜短,气温高,人体新陈代谢兴隆,消耗也大,轻易疲惫。因此,冬季维持充分的睡眠关于促成身材安康、提高权利、进修效率存在重要的意思。为了保障充分的睡眠,首先应做到起居有律;其次应留心卧室通风、凉爽;第三要维持宁静的心情,力图“心静天然凉”;第四要有恰当的午睡时间,冬季午睡可使大脑和身材各系统都失去放松,无利于下午的权利和进修,也是防止中暑的有力措施。
少洗冷水澡
随着气温的回升,人们外出归交常常喜欢冲冷水澡。因为人体在阳光下排汇了大量的热,冷水澡会使全身毛孔疾速闭合,热量不能分发而滞留体内,惹起高热,还会因脑部毛细血管疾速收缩而惹起供血短少,头晕目眩,重则还可惹起休克。因此,最好的步骤是让本人出汗,带走身上大量的热,而后再洗澡。上一篇:立夏的饮食起居规则
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