寒假综合征(4)

　　其次，帮忙孩子构建优质的饮食习气。往常留心改善家庭的膳食结构，多吃一些蔬菜、水果和杂粮，恰当摄取蛋白质类的食物。注重一日三餐营养的畸形摄入，避免营养不良或营养不均衡。

　　第三，减轻孩子的进修压力，按时作息，维持充分睡眠。古代医学以为，睡眠是一种爱护性措施，可提高机体的免疫功用，是机体疗养生息、精力调理及能量贮存的重要形式。假如长时间睡眠短少，会使人体的生物钟平衡，影响儿童和青少年的成长发育。

　　总之，寒假的本意是“休假”.教员应揭示家长们合理部署孩子的假期生存，做到起居有序、营养恰当、张弛有度，让假期真正成为孩子们的“侥幸时日”。