亚健康自测方法

　　医学上是这样定义的，亚健康状态是机体在无器质性病变状况下产生的一些功用性改变，因其主诉症状多种多样且不固定，故又称为“不定述说综合征”。学者以为其分类主要有以下几种： (一)躯体亚健康

        1.亚健康 继承3个月以上的为主要体现，并清扫一切可能招致疲惫的疾病。28健康知识网

　　2.睡眠平衡亚健康 继承3个月以上的(、、以惊醒)或，纳闷乏的睡眠等，清扫各种可能招致睡眠絮乱的各种疾病。

　　3.疼痛性亚健康 继承3个月以上的各种疼痛为主要体现，并清扫可能招致疼痛的各种疾病。 4.其余症状性亚健康 继承3个月以上的其余任何症状为主要体现(清扫可能招致这些症状的各种疾病)。生活中暂时的种种躯体不适影响和阻碍我们的健康，最终走向疾病致使产生危机。

　　(二)心理亚健康 1.性亚健康 继承3个月以上的焦急心绪，并且不满足的诊断规范。经常伴有塌实易怒、惊慌、及血压增高、肌肉，、多汗、手抖、等植物状。

　　2.性亚健康 继承3个月以上的抑郁心绪，并且不满足的诊断规范。主要体现为心绪消沉、郁郁寡欢、失望、冷酷、有余生气与趣味，致使产生他杀欲念。

　　3.或忌妒性亚健康 继承3个月以上的恐怖畏惧心绪，并且不满足恐怖症的诊断规范。容易忌妒、、神经质、精神不振以及过于在乎别人对自己的评估。

　　4.回忆力下降性亚健康 继承3个月以上的近期回忆力下降，或不能驱散留心力做事情为主要体现(清扫器质性疾病或非器质性精神类疾病患者)。

　　(三)社会来往亚健康 1.青少年社会来往亚健康 因家庭教养模式不良及个人心理发育等要素，招致社会顺应困难，一旦来到家庭，独立生活能力差以及难以顺应新的生活状况，从事不好各种人际关系。

　　2.成年人社会来往亚健康 容易由于须要面对的很多问题，如工作状况变换、人际关系庞杂从事、家庭的构建、子女的哺育、工作压力、常识更新等，而堕入不良的心绪当中。

　　3.老年人社会来往亚健康 主动调整不了退休后的生活方式、社会地位的改变，惹起程度不同的心理障碍，容易使老年人感到寂寞、苦闷、孤僻或是自怨自艾。

　　(四)品格亚健康 继承3个月以上的品格问题，直接招致行为的倾向、失范和越轨，从而使人产生一种内心深处的不安、和自我评估降低的状态。