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月经期可以吃香蕉吗

  女人在月经期的时候需要特别注意饮食,这是女人们都知道的。因此经期女人选择吃的食物时,总是会询问下别人,如常有女人问月经期可以吃香蕉吗?想要知道答案的话,不妨来看看。

  香蕉是很好的一种水果,营养价值也非常的丰富,因此是不少女性爱吃的水果之一。但是女人在月经期间,饮食需要特别的注意,一旦吃错了食物,痛苦的依然是女人。其中不少爱吃香蕉女人总问月经期可以吃香蕉吗?月经期注意事项有哪些呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

  月经期可以吃香蕉吗?

  月经期可以吃香蕉吗?专家提醒,月经期可以适量吃香蕉,但是一定不能多吃,否则会导致或是加重经期不适。详细的介绍如下:

  1、经期适量吃香蕉的好处

  香蕉被称之为“开心水果”,然而月经期的女性容易心烦气躁,吃点香蕉是有好处的。另外,香蕉几乎含有所有人体必需的维他命和矿物质,有助于身体摄取各式各样的营养素。此外,香蕉含有相当多的钾和镁。有利于防止血压上升、肌肉痉挛,还能消除疲劳。MM们在月经期由于失血过多,容易导致体内微量元素的缺失,吃香蕉则有利于补充这些元素。

  2、经期食用过多香蕉的危害

  香蕉虽好,却也不能肆无忌惮地吃。由于香蕉属于寒性食物,易伤阳气,并且有回经的作用,吃多了容易使经量减少甚至导致月经不调,所以经期吃香蕉不可过多,适量就好。健康的女性最好每天不要超过一根。