牙齿保健：冬季要避免寒冷刺激

　  牙齿，是我们咀嚼食物所必须的工具，所以牙齿保健也显得非常重要。冬季气候寒冷，空气温度较低，如果呼吸的时候嘴巴吸入冷空气，就可能造成牙龈炎、牙龈出血等情况，冷热交替牙痛的几率更高。另外，冬季吃一些生冷的食物或者喝凉水，不仅会对肠胃造成伤害，还会对损伤牙齿。由此可知，冬季进行牙齿保健，一定要避免寒冷刺激。

　　牙齿保健：冬季要避免寒冷刺激

　　1、在室外的时候，尽量戴口罩，避免冷空气通过呼吸进入嘴巴，接触到牙齿。

　　2、由室外进入室内，不要马上喝热水或吃热的食物，而应该先休息一下，使牙齿适应温度，避免冷热交替对牙齿造成伤害。

　　3、漱口的时候，尽量使用温水，避免冷水对牙齿的刺激。

　　4、尽量不要吃生冷的食物，食物最好加热之后再来食用。

　　除了要避免寒冷刺激之外，还有很多牙齿保健方法：

　　1、冷的食物不应该吃，同时，过热、过酸、过甜的食物也尽量不要吃。

　　2、牙齿清洁，是我们每天都应该做的事情，每次刷牙最好持续3分钟，饭后要漱口。

　　3、每天叩牙30次，可以使牙齿更加坚固。在闲暇时或者三餐后，上下牙有节奏的碰撞，不仅可以活动面部肌肉，还可以保护牙齿。

　　4、要护牙，先养肾。牙齿健康和肾脏有着直接的关系，肾虚者一般容易发生蛀牙、牙齿稀疏。养肾的话，可以多吃一些黑芝麻、板栗、红枣、核桃，以保护牙齿，避免蛀牙、牙齿稀疏、牙齿松动以及其他口腔疾病。

　　以上就是一些牙齿保健方法。寒冷的冬季，牙齿更容易受到伤害，所以一定要保护好牙齿。只有这样，才能拥有一口好牙，享受人间美味。　　牙齿，是我们咀嚼食物所必须的工具，所以牙齿保健也显得非常重要。冬季气候寒冷，空气温度较低，如果呼吸的时候嘴巴吸入冷空气，就可能造成牙龈炎、牙龈出血等情况，冷热交替牙痛的几率更高。另外，冬季吃一些生冷的食物或者喝凉水，不仅会对肠胃造成伤害，还会对损伤牙齿。由此可知，冬季进行牙齿保健，一定要避免寒冷刺激。