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牙齿保健:冬季要避免寒冷刺激

   牙齿,是我们咀嚼食物所必须的工具,所以牙齿保健也显得非常重要。冬季气候寒冷,空气温度较低,如果呼吸的时候嘴巴吸入冷空气,就可能造成牙龈炎、牙龈出血等情况,冷热交替牙痛的几率更高。另外,冬季吃一些生冷的食物或者喝凉水,不仅会对肠胃造成伤害,还会对损伤牙齿。由此可知,冬季进行牙齿保健,一定要避免寒冷刺激。

 

  牙齿保健:冬季要避免寒冷刺激

  1、在室外的时候,尽量戴口罩,避免冷空气通过呼吸进入嘴巴,接触到牙齿。

 

  2、由室外进入室内,不要马上喝热水或吃热的食物,而应该先休息一下,使牙齿适应温度,避免冷热交替对牙齿造成伤害。

 

  3、漱口的时候,尽量使用温水,避免冷水对牙齿的刺激。

 

  4、尽量不要吃生冷的食物,食物最好加热之后再来食用。

 

  除了要避免寒冷刺激之外,还有很多牙齿保健方法:

 

  1、冷的食物不应该吃,同时,过热、过酸、过甜的食物也尽量不要吃。

 

  2、牙齿清洁,是我们每天都应该做的事情,每次刷牙最好持续3分钟,饭后要漱口。

 

  3、每天叩牙30次,可以使牙齿更加坚固。在闲暇时或者三餐后,上下牙有节奏的碰撞,不仅可以活动面部肌肉,还可以保护牙齿。

 

  4、要护牙,先养肾。牙齿健康和肾脏有着直接的关系,肾虚者一般容易发生蛀牙、牙齿稀疏。养肾的话,可以多吃一些黑芝麻、板栗、红枣、核桃,以保护牙齿,避免蛀牙、牙齿稀疏、牙齿松动以及其他口腔疾病。

 

  以上就是一些牙齿保健方法。寒冷的冬季,牙齿更容易受到伤害,所以一定要保护好牙齿。只有这样,才能拥有一口好牙,享受人间美味。  牙齿,是我们咀嚼食物所必须的工具,所以牙齿保健也显得非常重要。冬季气候寒冷,空气温度较低,如果呼吸的时候嘴巴吸入冷空气,就可能造成牙龈炎、牙龈出血等情况,冷热交替牙痛的几率更高。另外,冬季吃一些生冷的食物或者喝凉水,不仅会对肠胃造成伤害,还会对损伤牙齿。由此可知,冬季进行牙齿保健,一定要避免寒冷刺激。