养阴阳之气 大寒养生保健(4)

　　膝关节骨性关节炎的发生，与气候发生关系密切。因此老人到了冬季应特别当心，注意膝关节保健。首先应注意膝关节的保暖防寒；其次要合理体育锻炼，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。但有些老年人经常以半蹲姿势，作膝关节前后左右摇晃动作进行锻炼，由于半蹲时髌面压力最大，摇晃则更会加重磨损，导致膝关节骨性关节炎发生。

　　冬天人们都期待暖，但大寒节气的到来让人不得不说寒。大寒时节的养生保健很重要。

　　虽说“大寒大寒，防风御寒”。其实大寒时的养生也不是进补防寒那么简单。中医养生认为本着“春生夏长秋收冬藏”的原则，大寒养生除了要注意防寒保暖外，还要为来年春天生发做准备。北京鹤年堂中医养生专家李萍认为，每天晚上可做加生姜或葱白的热汤，有疏散风寒，发散作用。