养阴阳之气 大寒养生保健(3)

　　大寒时节的运动可分室内及室外两种，可进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气，同时室外活动不可起得太早，等日出后为好。 

　　由于天气寒冷，老年人极容易患上“老寒腿”的毛病。“老寒腿”就是膝关节骨性关节炎。人到老年以后，膝关节由于长年的磨损，是最容易老化的。老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎，造成行动不便。