女人冬季保暖好处多(3)

　　女人最须要温煦，特别是脐下三寸。相比怕冷的女性可以艾灸肚脐四周；睡前热水泡脚也是一种不错的抉择。

　　恰当食用存在温经散寒的食物，如生姜、茴香、肉桂、牛羊肉、核桃等。

　　气血短少的女性如今不要强烈运动，避免多度操劳，预防适量消费体内精气。可以恰当散步，多摄食鱼、蛋、奶等优良蛋白。

　　睡前温水沐足，可增进美容成就。

　　几种食疗调养方法

　　经期调养

　　香附益母草煲鸡：香附10克，益母草15克，鸡肉250克、生姜3片。各物联结洗净，鸡肉切块，与生姜放进瓦煲内，参加清水2000毫升（8碗量），武火滚沸后，改文火煲2小时，调味即可服用。

　　日常调节

　　薏米扁豆山楂粥：苡仁30克，炒扁豆15克，山楂15克。将以上三味同煮粥食。每月经前服一周，每天1次。