立冬后，各类人群养生技巧(5)

　　进入夏季呼吸道、心脑血管疾病唱起了“配角”，而老人和儿童是最受伤的集体。本日立冬，医生为你开出防止夏季疾病的处方。

　　处方一：老人避免冷水洗脸

　 　年老人应避免用冷水洗脸，省得冷水的突然刺激而诱发心绞痛；洗衣、洗菜时，不要长时间地把手泡在冷水里，能够的话利用温水。室内温度适宜管制在18℃左右，外出不宜过久，并留心防风保暖。体育锻炼应以打太极拳、做操、散步为好，赛跑、滑冰等剧烈静止是不适宜的。老人立冬养生见“老人立冬养生5准绳”

　　处方二：儿童留心手部卫生

　　除了保暖，儿童要留心手部和饮食卫生，家长要尽量避免带孩子到人多的公共场所；维持家居室内氛围的清新，时常开窗换气；饮食方面要让孩子多吃蔬菜、水果。