冬季御寒的8大黄金方法(4)

　　五、冷水洗脸

　 　夏天，面部皮肤因为气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，事前会觉得温煦，一旦热量流失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，易使面部皮肤产 生皱纹。而晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的觉得。冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可加强皮肤弹性。 其冬令保健作用还在于：加强机体御寒才能，防止感冒、鼻炎，对神经瘦弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。

　　六、热水泡脚

　　睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，特别是关于冻疮、足部静脉曲张的患者。