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冬季御寒的8大黄金方法

 

  冬季来临,气温下降,风冷单调,身材安康应当惹起人们的关心。在这个时分了解有效的养生小知识是十分必要的。28健康知识网

  一、御寒饮食

   夏天应选食热量较高的御寒食品。肉类,以狗肉、羊肉、牛肉为主,富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,提供机体热量较多。医学研讨还发觉,人在夏天怕冷,除了 外界严寒的气象条件外,还与机体内某些有机盐的有余无关。人体缺铁可以使人感觉怕冷,这时可缩小吃含铁丰厚的食品,如肝脏、瘦肉、蛋黄、 黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。鲜活蔬菜与肉类掺杂起来吃,则防寒的成就更好。

  二、防寒措施

  一般家庭居室,室温宜维持在15-20摄氏度。在低温环境中,要设施好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿,维持单调。手脚部位不可缚紧,省得影响到末梢血液循环而惹起冻疮、冻伤等。