张步桃的中医养生方法

　　张老说，我国的古代医籍中收载了很多简便实用的抗老防老方法。人们若能持之以恒地使用这些方法进行养生，就可受惠无穷，延年益寿。下面就介绍一下张老推荐的一些中医养生方法：

　　1.用七宝美髯丹治疗“压力性脱发”

　　张老指出，现代人的生活压力较大，因此很多人都会出现须发早白、头发稀疏、大量脱落的症状。人们若出现了脱发的症状，可使用中成药七宝美髯丹进行调治。七宝美髯丹由何首乌、白茯苓、怀牛膝、当归、枸杞子、莬丝子、补骨脂组成，具有滋肾水、益肝血、美容乌发、延缓衰老的功效，适合有牙齿松动、腰膝酸软等肝肾不足症状的脱发患者服用。此药的用法是：每次服用1丸（约9克），每日服2次，用淡盐汤或温开水冲服。脱发患者若能在中医师的指导下使用此方，疗效会更为理想。

　　2.用骨碎补和续断保养牙齿

　　张老指出，老年人可使用中药“骨碎补”和“续断”来保养牙齿。骨碎补味苦、性温，可入肾经、肝经，具有补肾强骨、续伤止痛、防治牙齿松动的功效。续断味苦辛、性微温，可入肝经、肾经，具有补肝肾、强筋骨、调血脉、续折伤、坚固牙齿的功效。用骨碎补和续断保养牙齿的方法是：将这两味药物按1:1的比例研成细末，装入瓷瓶中备用，每天将少许的此药末撒在牙膏上，再用其刷牙。

　　3.常饮保护视力的药茶

　　张老指出，老年人可常饮杞菊甘草饮等药茶，以更好的保护视力。杞菊甘草饮的制法是：取枸杞子15克，菊花8克，甘草1~2片。将上述药物一起用沸水冲泡后代茶饮用，可每日服1剂。在此方中，枸杞子具有滋补肝肾、养肝明目的功效，菊花具有疏风散热、明目平肝的功效，甘草具有缓急止痛、调和诸药的功效。

　　4.使用生脉饮调节不良情绪

　　张老说：“爱生气的人常会出现胸口闷痛、有气郁结在胸口、压迫心脏等气郁的表现，并中医养生网可诱发冠心病等心脑血管疾病。我经常提醒患者说，要以平和的心情、从容的态度来面对现代生活，以免发生气郁之证。在出现气郁之证后，人们可使用生脉饮或四逆汤进行调理。生脉饮具有安神益智的功效，其制法是：取人参、麦门冬、五味子各适量，一起用水熬煮后去渣取汁，代茶饮用。生脉饮中成药的用法是：每次服10毫升，每日服3次。四逆汤的制法是：取熟附子、干姜各9克，炙甘草12克。将上述药物用水熬煮后去渣取汁，每日服1剂，分早晚2次服下。在此方中，附子大辛大热，具有温发阳气、祛散寒邪的功效，干姜具有温中散寒的功效，炙甘草具有温养阳气、缓和干姜、附子燥烈之气的功效。将三药合用，可取得很好的温中祛寒、改善心血管系统功能的作用。

　　5.积极地应对慢性病

　　张老指出，人们在患上慢性病时，一定要耐心地进行治疗，千万不要听信夸大不实的医药广告，”有病乱投医“,以免贻误病情。根据多年的临床经验，张老为慢性病患者提出了以下建议：①使用天麻钩藤饮辅助治疗高血压。天麻钩藤饮由天麻、钩藤、生决明、山栀、黄芩、川牛膝、杜仲、益母草、桑寄生、夜交藤、朱茯神组成，具有平肝熄风、清热活血、补益肝肾的功效，是中医治疗高血压的有效方剂之一。②使用茵陈五苓散治疗血脂异常。茵陈五苓散由茵陈、白术、赤茯苓、猪苓、桂枝、泽泻组成，具有利湿退黄的功效，适合有小便短少、无汗、四肢困重恶动、胃纳呆滞、舌淡红、苔黄而腻、脉滑或濡缓等症状的血脂异常患者使用。③使用大蒜、薤白辅助治疗心脏病。大蒜可改善心脏的血运情况。薤白又叫蒿头，具有通脉止痛的作用，适合心绞痛、心肌梗死患者使用。④使用中药辅助治疗糖尿病。张老说：”经常有人问我，除了注射胰岛素等现代疗法以外，糖尿病患者能否用药茶进行辅助治疗？我认为，使用药茶辅助治疗糖尿病是可行的，但不可过分迷信药茶的疗效。番石榴、红豆杉根、咸丰草等中药均具有降血糖的作用。糖尿病患者可将这些药物用水煎煮后去渣取汁，制成药茶来喝。莲藕是糖尿病患者的最佳食品，可以炖汤或用榨汁机打成汁来喝。天花粉中富含葫芦瓜素，具有散结、降血糖的功效，也很适合糖尿病患者服用。霍山石斛是一种兰科植物，具有改善糖尿病患者的性机能、防治糖尿病性阳痿的作用，适合男性糖尿病患者使用。我国糖尿病患者的病情大多为‘里热’型。此型糖尿病患者常会感到口渴难忍，因此在平常可多吃一些具有清解里热作用的绿豆汤、白茅根汤、冬瓜汤、西瓜汤进行调治。冬瓜具有消除水肿、防治糖尿病性肾病及轻微尿毒症的作用。需要注意的是，冬瓜的药用部分主要在其硬皮内。因此，糖尿病患者应将冬瓜连皮一起洗净，用水煎煮后代茶饮用，不可将绿皮削掉。“