患有冠心病如何运动

　    生命在于运动，适当运动对于预防冠心病有着重要意义。有氧运动可以减轻冠心病对健康的威胁因素，但超过心脏负荷的剧烈运动是不可取的。

　　俗话说的好，生命在于运动，适当运动对于预防冠心病有着重要意义。有氧运动可以改善神经系统对心血管的调节能力，改善心肌营养，增强心脏工作效率，改善心脏的收缩功能，降低血小板的凝聚力，减轻冠心病对健康的威胁因素，但超过心脏负荷的剧烈运动是不可取的，不仅起不到预防冠心病的作用，甚至有加重病情的可能。

　　冠心病什么时候可运动

　　1、血压和脉搏正常才可进行运动；

　　2、控制运动量；

　　3、中午以后锻炼为好：因早晨和上午冠状动脉张力高，心绞痛、心肌梗死、猝死等常发生在早晨5时～中午11时，最适合冠心病患者的活动时间是晚上7～9时，如果有些人习惯清晨锻炼，在锻炼前最好空腹喝一大杯水；

　　4、不进行竞技性体育活动；

　　5、循序渐进，持之以恒；

　　6、餐前餐后不宜活动：原则上在餐后2小时以内不锻炼，运动后一小时内不进餐或饮浓茶；

　　7、运动后不要马上洗浴；

　　8、运动前要做好准备和放松活动；

　　9、心情舒畅；

　　10、避免阳光直射和迎风锻炼；

　　11、携带急救药盒；