蘑菇的功效作用

　  我们知道很多的食物都是有美容养颜的效果，一般我们想到的食物就是西红柿柠檬之类的，估计有很多人都不知道其实小小的蘑菇也是有着很大的美容功效，下面我们就给大家说说蘑菇的功效作用到底有哪些，它真的能美容吗？

　　1、补血焕肤

　　菇类食物还含有丰富的B族维生素，有助于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。另外，菇类食物所含的铁质也十分充足，这不但有利于血液的形成，让女性保持充足血气，而且对保持面色的红润也具有重要的作用。

　　2、瘦身消脂

　　蘑菇还含有丰富的粗纤维和半纤维素，在肠内难于消化，能保持水分，吸收胆固醇蘑菇的功效与作用：此外，菇类食物中所含的热量与脂肪都很少，因而吃菇类食品既能吃饱吃好，还不会有发福之虑。

　　3、去皱淡斑

　　蘑菇里含有女人的“驻颜元素”—硒，硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。

　　蘑菇有着很丰富的营养，同时还能帮助我们有效的润肤美颜，所以大家可以在饮食中应该适当的选择吃一些蘑菇，也许能更健康。