核桃助你身体健康

　　编者按：核桃晚上食用能聪颖大脑，你还晓得吃核桃有哪些好处吗?还可以有助睡眠，帮忙女性朋友美容美颜哦。千万不要错过哦。28健康知识网

　　一把核桃睡个好觉

　　你是不是也时时有早晨翻来覆去难以入眠的郁闷?美国的一项最新研讨指出，吃一把核桃能帮你睡好觉。

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　　据英国《每日邮报》近日报道，失眠曾经成为当今社会最严肃的安康挑战之一。美国得克萨斯州立大学安康科学外围学院一项新的研讨标明，核桃含相当多的褪黑激素，可能帮忙你入眠。褪黑激素是一种调理人体睡眠节律的激素。白昼，人脑会分泌大批这种精神，而到了早晨则会分泌得更多。夜间褪黑激素的缩小是优质睡眠的重要保证。可随着年龄增长，许多人夜间分泌褪黑激素的才能会瘦弱，这常常会严肃破坏畸形的睡眠内容。