夏天去火去燥多吃四果

　　夏天气温过高，很容易呈现上火。而夏季又是瓜果大量上市的季候，因此，吃水果去火是不错的选择。那么夏天上火应该吃什么水果呢?夏季饮食应该怎么吃呢?28健康知识网

　　夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。

　　夏季气温高，人体丢失的水分多，必需实时增补。蔬菜中的水分，是颠末多层生物膜过滤的天然、干净、营养且具有生物活性的水。一小我私家天天吃500克的瓜菜，便是喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有低落血压的浸染。

　　夏季暑湿之毒会影响人体康健，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。别的，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季候，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可防范疾病。

　　夏天去火四种水果

　　【草莓】

　　中医认为它有去火功能，能清暑、解热、除烦。

　　【西瓜】

　　性凉，吃了不会引起上火心烦，并且含有富厚钾盐，能补充人体大量流失的体内钾盐。但留意西瓜放入冰箱不要高出3个小时。

　　【西红柿】

　　在夏季最多最甜，营养也最富厚。它同样可以清热解毒、平肝去火。

　　【梨】

　　因鲜嫩多汁、酸甜可口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。

　　但需要留意的是，水果进口前，最重要的是消毒、洁净。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，除了用活动水彻底洁净外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。

　　水果大部门都属于凉性，因此在食用的时候留意不能一次性吃太多，而对付许多人所存眷的吃什么水果去火问题，也要按照个人环境而定。