吃几个核桃也有讲究

　　核桃是食疗佳品。核桃中的磷脂，对脑神经有优质保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的效果。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。核桃仁的镇咳平喘作用也十分清晰，夏季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。安康28健康知识网

　　为了生一个聪颖的小宝宝，不少准妈妈都会在孕期无认识地多吃些核桃。有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口吻能吃下半斤小核桃。但这样一来，因为核桃中的脂肪含量很高，吃得过多一定会因热量摄取过多造成身材发胖，进而影响孕妇畸形的血糖、血脂和血压。因此，食用时应留心以下几点：

　　1.该当过量、暂时服用。