美白食物推荐(2)

　　2、樱桃

　　主要美白成分：维他命A、C。

　　樱桃中丰厚的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵御黑色素的形成。鲜活樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰厚的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充分肌肤当然白里透红!而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤定然要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正精细、有弹性哦!

　　另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养无比丰厚，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调节肠胃功用，抵消化功用差的人很有利处。

　　3、西红柿

　　主要美白成分：维他命C。

　　西红柿营养丰厚且热量低，许多模特都靠食用西红柿来维持身体。它丰厚的酸性汁液可以帮你失顽皮肤的PH值。关于皮肤黑且毛糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，中止约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮忙。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后荡涤清洁，天天坚持可以祛斑美容。