可以解清淡的食物

　　虽然大家都晓得该当吃得平淡些对安康有益，然而到了逢年过节及亲朋好友相聚时仍会吃进较多的“油水”，使人会感到很惬意。最好的防止方法是管住本人的嘴，不要吃得太多、太饱，少吃太清淡的食物。下述方法关于肃清清淡感有利处。28健康知识网

　　吃些蔬菜

　　蔬菜中的膳食纤维有促成胃肠爬动、肃清清淡作用，特殊是萝卜、洋葱成就更好，不只能失掉维生素C，还有较强的解清淡、助消化的效果。特别是吃生萝卜，对胃部胀满有缓解作用。能够你有教训：有的餐馆在上菜前先供应一小碟生的酱油萝卜“开胃菜”，就是起这样的功用。洋葱几乎不含脂肪，有平肝、润肠的功用，能添加清淡感和克制高脂肪饮食惹起的胆固醇降低。

　　吃些水果

　　不少水果有解清淡作用，例如木瓜有“百益果王”之称，它富含17种以上氨基酸及丰厚的维生素C及钙、铁等，特殊是含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的食肉类有较强的软化作用。假如将木瓜与肉类一同烧，岂但轻易烧酥，且可以添加清淡感。木瓜有青木瓜及红木瓜两种，而青木瓜含有更多的木瓜酶，有更好的解清淡作用。饭后吃木瓜能肃清清淡的觉得；山楂有缩小冠状动脉血流量，升高血胆固醇，促成脂肪代谢的作用；苹果含丰厚的钾，富含的果胶存在升高血中胆固醇作用，对解清淡有利处；香蕉也有润肠、解毒、解清淡作用。