夏季养生食物推荐

　　俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。天冷进补是不是非得神圣的补品不可呢？并非如此。要晓得，每种食物都有它的个性，就像是白色的食物如银耳、萝卜、豆腐等常见的食材中，有很多我们所不了解的个性。只要把握了食物的个性，再对症下药，最通常的食物其实就是最好的滋补品。28健康知识网

　　银耳：银耳有“菌中之冠”的佳誉。它既是营养滋补佳品，又是扶正强健的补药。银耳可以滋阴润肺，但与此同时它的粘性较大，使人体的痰不轻易咳出。假如是纯粹无痰咳嗽，用银耳润肺成就天然不错，若是有痰，则不合实用银耳了。此外，将银耳与香蕉百合一同煮成羹食用，存在养阴润肺、美容、生津通便的作用。

　　萝卜：官方有“十月萝卜赛人参”，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素A、C的含量特殊丰厚，生吃有清热生津，凉血止血、怄气的效果；熟食则能益脾和胃，消食下气。萝卜与黄豆、牛肉一同搭配食用，有益气补血，强筋骨的效果，适宜更年期的女性食用。