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孩子在肥胖症减肥过程中应注意些什么

  面对孩子的肥胖,虽然很多家长们都知道了这种疾病的危害,但是很多家长们显得素手无策,随着人们生活水平的提高,孩子的营养水平也是直线上升,这就造成了孩子们的越来越胖,家长们因此也越来越多的了解到了肥胖症带来的危害,那么孩子在肥胖症减肥过程中应注意些什么呢?让我们大家一起来看一下吧:

  (1)减肥应采用循序渐进的方法:肥胖症患者由于体内已经存在代谢紊乱的情况,因此,在减肥过程中不可强求什么时间内一定要达到什么样的标准,更不可采用所谓的“快速减肥法”以避免代谢紊乱加重。如果你想采用间歇禁食疗法进行减肥,一定要在医生的严密观察和指导下进行。如果你想采用完全禁食疗法,则一定要在有条件的医疗单位中进行。

  (2)体重最好减轻到正常体重或比正常体重稍高一点(+5%)为佳。千万不要把体重减轻到比正常体重还低。

  (3)无论是使用饮食疗法或运动疗法,或者是两者配合使用进行减肥治疗,如果不能持之以恒,当你停止这些疗法后,很可能会引起体重回升。

  (4)最好保持在基本相同的条件下进行体重测量。这样做可以避免各种人为的误差发生,保证测量的可靠性(可参阅“肥胖症患者怎样观察、测量体重变化”)。

  要想宝宝不出现肥胖症的现象,那么就应该从婴儿时期抓起,母乳喂养预防宝宝肥胖:

  在婴儿出生后的头4个月喂配方食品更后来容易成为肥胖的孩子或成年人。而在出生后的头6个月内只喂母奶不喂其他食品的婴儿可以避免后来成为肥胖儿。美国儿科研究院推荐后面这种办法。

  一般情况下,家长们根据医生的推荐,在孩子4个月左右增加喂固体食物。但是最新的研究成果表明,这对孩子的发育是不利的。专家们说,吃配方食品的婴儿会吸收过多的热量,而喂母奶的婴儿体重增加更慢,以后超体重的可能性更小。孩子过胖和发胖速度快可能容易引起心脏病。婴儿头几个月内大脑会“调节”食品和胃口,消化过多食品的婴儿将来会吃得很多。专家们建议最好在一年内或者更长的时间内喂母奶,或6个月以后慢慢补充一些固体食品,同时坚持喂母奶。

  学者们对老鼠的试验表明,饮食会影响大脑。出生后头几天吃食过量的老鼠大脑调节胃口的部分发生了变化。对人来说可能发生类似的情况。研究人员认为,除特殊情况外,大多数妇女都有足够的奶可喂婴儿,即使是营养不足的妇女喂母奶也能使婴儿健康成长。