时间:2014-04-13
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作者:28健康知识网
1.常打电话美国加利福尼亚大学流行病学教授特里萨说,保持长期的友谊,对维持快乐心情和身体健康大有好处。打电话与朋友聊天,就让血压降低,也不是什么怪事。每周参加一次社交活动的人,思维更敏锐。
2.回忆过去每周抽出一些时间,写下或录下,甚至是只在心里回忆过去的重大事件。美国”长寿”中心主任巴特勒说,可以以不同的时间段来撰写你的人生史:大学时代、新婚之始、职业生涯、初为人父母,写下每个人生阶段的胜利、失误以及对未来的教训。 3.记录愉快的时光记录下愉快的事能够提神。加利福尼亚大学的研究显示,写下所有值得感激的事的人在未来一周会更乐观,对他们的生活也会更为满意。 不过,这也不要做得过火。有研究显示,那些一周写1次感恩日记的女性,比那些每周写3次的人更觉得幸福。找到适合你的次数,以免让它成为负担。 4.多做好事美国心理学专家索尼娅博士的研究显示,一天做5件好事能使人变得幸福和安宁。当然,做善事不必事先计划,一些举手之劳,就会让你心情愉悦。上一篇:老年人书法与养生的关系
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