老年人合理饮食 可防耳聋

　　老年性耳聋的患病率在65岁以上的人中高达30%~50%。究其原因，与耳部微血管退化、耳蜗病变以及全身机能退化密切相关。有关专家指出，如能尽早注意饮食调节，可以有效地预防老年性耳聋的发生。

　　多吃含铁食物。人在步入花甲之后，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红细胞亦会逐渐变硬。变硬的红细胞容易堵塞微血管，导致耳部微循环障碍，断绝神经细胞的氧和营养供应，造成老年性耳聋。补充铁质可扩张微血管，软化红细胞，保证耳部的血液供应，能有效地防止听力减退。

　　注意补锌。人耳蜗内的锌含量大大高于其他器官，但人到60岁以后，耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能，以致听力减退。故老年人须适量补锌。含锌丰富的食物有鱼类、大豆、花生、白菜、萝卜，以及各种海产品等。

　　补充维生素D。老年性耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关。美国的一个研究小组研究了56例老年性耳聋患者，发现他们的血清钙都低于正常水平，进而发现其根由是体内维生素D含量不足所致。