时间：2013-06-12
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作者：28健康知识网
明江华副传授指出，年老人健身应避免走长路，走卵石健身路的时间应是早晚各15分钟左右为宜。另外，年老人在爬楼梯时关节负重是往常的四五倍，走长路后上楼也要尽量扶着栏杆或墙，且不要跨步下台阶。
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