老寿星秘诀(5)

8.血液中维生素D水平高

科罗拉多州大学丹佛医学院外科助理教授阿迪特·金德博士表示，每毫升血液中的维生素D含量应至少保持在30微克以上。维生素D不仅可以减少骨质疏松症，也可以降低患癌症、心脏病以及传染病的风险。

9.性格开朗

瑞典一项最新研究表明，性格开朗的人患痴呆症的概率低50%左右，还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可以降低皮质醇水平，比如常冥想、喝红茶、睡午觉。

10.每天跑步40分钟

美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后，得出结论：中年人每天跑步40分钟寿命更长，认知功能也更强。

中西医分析人为何难活到120岁

2009年 9月11日清晨，目前世界上最长寿的老人———115岁的美国人格特鲁德·贝恩斯离开了人世。人类寿命到底能有多长？虽然科学家们的考证方法不一，但基本上有个共同的结论：很难超过120岁。据世界卫生组织统计，目前人类平均寿命，男性最长为81岁，女性最长为86岁。而有史以来，据记载，只有法国的珍妮?路易丝?卡门活了122岁，于1997年去世。为什么人很难达到寿命极限呢？《生命时报》记者独家专访了中西医相关专家，试图从国内外各种有代表性的理论中，和大家一起寻找答案。